Činky a tyče • Kardio a silový tréning6
Zvyčajne sa začína s malými fitness činkami. Na inštaláciu domácej posilňovne stačí malá súprava činiek, švihadla, odporových pásov a ďalšieho priestorovo úsporného vybavenia, ktoré sa dá po tréningu rýchlo schovať späť pod posteľ. Jedinou skutočnou prekážkou je motivácia a výber cvikov, ktoré sa vám páčia. S vhodnými závažiami môžete tiež ľahko meniť a individuálne zvyšovať intenzitu silového tréningu. Preto by ste mali mať doma vždy sadu záťažových dosiek na činku, aby ste mali rýchlo po ruke akúkoľvek požadovanú hmotnosť, ktorú môžete prispôsobiť svojmu silovému tréningu.
