Bežecká obuv • Muži • Behanie

Či už ste v behu nováčik, alebo úspešne beháte už roky, najdôležitejšia je dobrá bežecká obuv. Hoci je dnes k dispozícii množstvo bežeckého oblečenia a doplnkov, správna bežecká obuv je absolútnou prioritou. Aj keď sa ponuka obuvi na trhu stala veľmi neprehľadnou, na jednu vec by ste mali myslieť hneď od začiatku: Ani značka, ani cena nerobia dokonalú obuv.

Správna obuv je taká, ktorá vyhovuje vašim bežeckým návykom a polohe chodidla počas cvičenia. Nevhodná obuv vás môže nielen pripraviť o radosť z behu, ale je aj hlavnou príčinou zranení - najmä u začiatočníkov. Preto by ste nemali šetriť na zlom konci: mali by ste si kúpiť obuv, ktorá je vhodná pre typ tréningu, ktorý chcete vykonávať. Keďže beh nepredstavuje v porovnaní s mnohými inými športmi mesačné náklady, nemusíte sa cítiť previnilo, že ste kvôli vlastnému zdraviu siahli hlbšie do vrecka.

Bežecká obuv sa rozlišuje podľa účelu použitia, takže nie je skutočný rozdiel medzi obuvou pre začiatočníkov a pre profesionálov. Väčší dôraz sa kladie na faktory, ako sú výška, hmotnosť, pohlavie, anatómia chodidla, plánovaný bežecký tréning, technika behu a povrch.

Analýza behu vám pomôže určiť, či máte na začiatku chybné nastavenie. Ak sa napríklad koleno pri behu nakláňa dovnútra, ide o pronáciu, opak sa nazýva supinácia. Dobrá obuv tu začína a čo najlepšie kompenzuje nesprávne nastavenie. Medzi najdôležitejšie úlohy bežeckej obuvi preto patrí stabilizácia a tlmenie chodidla v topánke. To platí rovnako pre všetky typy bežeckej obuvi, bez ohľadu na to, aký typ obuvi si chcete kúpiť.

Pri výbere správnej obuvi zohráva úlohu aj technika behu. Existujú rôzne techniky behu v závislosti od toho, či sa používa predná časť chodidla, stredná časť chodidla alebo päta. Bežcov, ktorí bežia prednou nohou, možno identifikovať podľa toho, že sa najprv dotknú zeme ploskou chodidla pod prstami. V odbornom žargóne sa táto oblasť nazýva predná časť chodidla. Na túto techniku behu sa spoliehajú najmä šprintéri v atletických disciplínach, aby ušetrili energiu a dosiahli vysokú rýchlosť. Naproti tomu bežec so stredným chodidlom vychádza na povrch celým chodidlom. Chodidlo je len mierne vytočené. Bežec, ktorý sa dotýka päty ako prvý, sa nazýva bežec s došľapom na pätu alebo bežec so zadnou nohou. Pri tomto type behu je valivý pohyb najväčší, pretože celá dĺžka chodidla sa odvíja až po prsty. Bežecká obuv pre tento typ bežca má preto dobrú oporu päty, pretože práve tu dochádza k nárazu ako prvému.

Bežecká obuv pre mužov je v porovnaní s bežeckou obuvou pre ženy menej jemná. Mnohé modely sa zdajú byť ťažšie, pevnejšie a viac odpružené. Je to spôsobené najmä širším tvarom chodidla mužov a ich relatívne vyššou telesnou hmotnosťou. Stabilita je dôležitá na kompenzáciu týchto faktorov. Naopak, niektorí výrobcovia, ako napríklad Nike, sa zameriavajú na štíhlejšie konštrukcie a kreatívne prvky.

Okrem atraktívneho dizajnu a dobrého prispôsobenia existujú aj ďalšie vlastnosti bežeckej obuvi, ktoré je potrebné vyberať vedome a vyvážene: