Trailrunning
02.03.2011
Nie všetci cyklisti sú rovnakí. Rozlišujeme viacero disciplín, či kategórií, od pretekárskej cestnej cyklistiky až po horskú. S behaním je to rovnaké: Môžete sa mu venovať kdekoľvek. Tak prečo to nevyskúšať v teréne? Dnes venujeme Trailrunningu pozornosť, ktorú si zaslúži. Je naším marcovým športom mesiaca.
Každý, kto zbehne zo spevnenej cesty do terénu, si ihneď
uvedomí, že je to poriadne náročné. Odrazu stratíte zvyčajné
tréningové tempo. A rovnako rýchlo ako sa mení profil krajiny,
lieta hore-dole aj tep. Podobne sa musí cítiť aj skúsený cestný
cyklista, ktorý po rokoch jazdenia po asfalte presadne na
horský bicykel.
Vynikajúci tréning vytrvalosti a koordinácie
Práve tieto zmeny pri Trailrunningu sú prospešné telu a
zdraviu. Narozdiel od klasického vytrvalostného behu okrem
vytrvalosti trénujete aj koordináciu. Namáhate viacero
svalových skupín. A ponúka niečo aj pre vaše oči a dobrú
náladu: fantastický zážitok z prírody!
Na čo by ste si mali dávať pozor je časové plánovanie. Mali by
ste vždy počítať s tým, že na kilometer behu v teréne
budete potrebovať o niečo dlhší čas, ako na zabehnutie rovnakej
vzdialenosti na asfalte. Najlepšie, ak si to sami raz
vyskúšate. Veľmi rýchlo to pochopíte.
Ideálna obuv na Trailrunning
Náročný terén predstavuje pre nohy mimoriadnu záťaž. Aby ste
ju čo najlepšie zvládli, potrebujete tie správne bežecké
tenisky. Modely určené na Trailrunnig majú masívnejšiu podrážku
ako bežecká obuv určená na asfalt. Topánky do terénu majú
zväčša stabilnejšiu konštrukciu, aby sa zabránilo podvrtnutiu
nohy.
Ak často beháte v blate, vyberte si radšej hneď nepremokavú
obuv, napríklad s membránou Goretex. Podobne ako pri klasickej
bežeckej obuvi sa ceny za trvácne, kvalitné topánky pohybujú
zväčša nad 100 eur.
Na veľkých internetových portáloch, ako je napríklad YouTube,
nájdete veľa videí týkajúcich sa Trailrunningu. Aspoň jedna
ukážka z USA (po anglicky):
