Behanie s deťmi: Tempo určuje dorast
22.02.2011
Šport spája všetky generácie. V ideálnom prípade sa nájde šport, ktorý obľubujú rodičia aj deti, a spoločne sa mu venujú. Kým sú však deti ešte malé, treba dať pozor na viacero vecí. Ktoré to sú, zhrnieme v našom Intersport-blogu.
Ak berú rodičia deti so sebou, aby si zabehali, znamená to,
že tempo a vo väčšine prípadov aj dĺžku behu určuje najmladšia
generácia. Treba si však uvedomiť, že najmä deti
v predškolskom ešte nie sú schopné svoju silu a kondíciu
správne rozdeliť. Rodičia teda musia dobre zvážiť, či tempo,
ktoré zvolil ich dorast, skutočne zodpovedá aj fyzickej
kondícii dieťaťa.
Ak vyrazíte prirýchlo, bude to mať nepríjemné následky. Keď sa
raz malí športovci unavia, majú dosť – nezáleží na tom, či sme
bežecký okruh prebehli alebo ešte nie.
Na začiatok krátke, rovinaté trasy
Najvhodnejšie je začať spoločné bežecké dobrodružstvá
krátkymi, rovinatými trasami. Však podľa potreby môžeme trasu
prebehnúť niekoľko ráz alebo ju predĺžiť. Nesmieme zabúdať na
pravidelné prestávky. Predstavujú ideálnu príležitosť napiť sa,
alebo sa niečím malým posilniť. Náročnejšiemu terénu by sme sa
mali vyhýbať.
Šport má predsa prinášať radosť!
Najdôležitejšie je, aby športovanie robilo radosť. Motivuje to
k pravidelným tréningom. Prehnané výkonnostné nároky majú často
presne opačný účinok. Potešenie z aktívneho životného štýlu -
to by mal byť náš cieľ!
