Poradíte nejaké šikovné pomôcky, ktoré by sa dali zobrať so sebou napríklad na dovolenku či služobnú cestu?
25.02.2011
Štartom do aktívnejšieho a zdravšieho životného štýlu býva často fitnes žinenka. Zaberie málo miesta, rýchlo sa roztiahne a ponúka príjemné sedenie, kľačanie a ležanie pri každej forme gymnastiky a telesného cvičenia. Jej využitie siaha od ľahkého strečingu až po silové cviky s váhou vlastného tela, ako je napr. sed-ľah, vzpory ležmo a podobne.
Povrch žinenky je protišmykový, jej zloženie zabezpečuje
dobré tlmenie, mäkkosť a tepelnú izoláciu. Navyše
nevyžaduje v podstate žiadne ošetrovanie, pretože je pokrytá
trvácnou vrstvou, ktorá nedáva šancu baktériám ani plesniam.
Nečistota sa dá veľmi ľahko odstrániť bez toho, aby sa povrch
poškodil. Ľudia, ktorí sa viac potia, si môžu podložiť uterák.
Theraband je jednou z najjednoduchších, avšak
najvšestrannejších fitnes pomôcok – akési fitnes štúdio do
vrecka. Tento latexový pás sa ponúka v rôznych stupňoch odporu,
podľa toho, ako intenzívne s ním chcete cvičiť. Theraband
môžete efektívne využiť tak na pohybový, kondičný tréning, aj
na silový tréning.
Mnohostranný je aj takzvaný Balance-Disc. Na tomto vratkom
tanieri zlepšujete silu, rovnováhu a šikovnosť – a to Vás
pripraví na najrôznejšie športové aktivity: Či už
na futbal, lyžovanie alebo tenis. Vaše pohyby budú
efektívnejšie a ušetríte sily – a tým samozrejme rastie radosť
zo športu a pohybu.
Jedno športové náradie sa už nejaký čas opäť teší veľkej
popularite. So švihadlom sa trénuje zároveň sila, vytrvalosť,
pohyblivosť a predovšetkým šikovnosť. Ideálne sa hodí aj
na zahriate svalstva – začnite pomaly a postupne zvyšujte
tempo.
Jednoručné činky sa používajú vo výkonnostnom športe, ako aj
pre rekreačné fitnes účely. K dispozícii sú krátke tyčky,
na ktoré sa dajú naložiť kotúče rôznych hmotností, alebo sety
viacerých činiek s rôznymi hmotnosťami.
So všetkými týmito pomôckami máte v každom prípade
najmobilnejšie fitnes štúdio na svete – a ten, kto cestuje
na dovolenku stredne veľkým autom, si môže spomínané náradie
bez problémov zobrať so sebou.